![brush_ioga](https://iogaaidaartola.com/wp-content/uploads/2023/05/brush_ioga.png)
"El ioga et porta al present, l'únic lloc on la vida existeix".
Patanjali
Per a la dona
![Ioga per a la dona](https://iogaaidaartola.com/wp-content/uploads/2023/03/Ioga-per-a-la-dona.jpg)
A partir de l'adolescència, les dones experimentem molts canvis en tots els aspectes a través de la fertilitat, la maternitat, la menopausa i la vellesa. És essencial connectar i conèixer el nostre cos, els nostres cicles i el seu comportament per poder fer front a aquests canvis amb naturalitat i calma.
La pràctica del ioga es pot adaptar a les necessitats canviants de cada etapa i ens ajuda a trobar l'equilibri físic i emocional, així com l'autoacceptació.
Amplia la nostra energia vital, fomenta la nostra creativitat i potencia el nostre poder personal, oferint-nos més confiança i seguretat en nosaltres mateixes.
![logo_beige](https://iogaaidaartola.com/wp-content/uploads/2023/04/logo_beige.png)
Per a embarassades
Per a qualsevol dona, sobretot si som primerenques, el període d embaràs és ple de dubtes. Tot i ser el procés més natural, és alhora desconegut i poden aparèixer preocupacions, tensions i molèsties que no havíem tingut abans. Per pal·liar aquesta situació podem recórrer al ioga, ja que els seus beneficis ajuden a fer que la gestació, el part i el postpart es desenvolupen de la forma més sana i relaxada possible.
El ioga ens permet establir un contacte íntim i conscient amb el nostre cos, creant un espai per comunicar-nos amb nosaltres mateixes, el nostre nadó i el procés de crear vida. El ioga afavoreix viure tots els canvis que tenen lloc de manera activa i conscient amb plenitud, felicitat i salut.
![Ioga per a embarassades2](https://iogaaidaartola.com/wp-content/uploads/2023/02/Ioga-per-a-embarassades2.png)
![logo_beige](https://iogaaidaartola.com/wp-content/uploads/2023/04/logo_beige.png)
Per a mares i nadons
![ioga amb nadons](https://iogaaidaartola.com/wp-content/uploads/2023/03/ioga-amb-nadons-3.jpg)
Espai per continuar fent ioga després de l'embaràs i el part, en una etapa on tot és nou, tant per a la mare com per al nadó, on ens estem començant a conèixer i el cansament, el desconeixement i les pors poden aparèixer i debilitar-nos. Per això cal trobar un moment per aturar-nos, relaxar-nos i compartir amb altres dones aquest moment tan vital.
La pràctica del ioga en el postpart amb els nadons ens permet escoltar el cos en un moment que solem desatendre'l i prendre consciència de les necessitats físiques i emocionals personals que tenim, alhora que enfortim el vincle amb el nostre fill.
Les classes van dirigides a un treball específic per ajudar a recuperar-nos físicament del part i facilitar-nos un temps de relaxació i meditació on cal tranquil·litzar la ment i calmar les emocions. El ioga per a mamàs i nadons permet donar-nos aquest temps de salut, per gaudir amb el nostre fill, alhora que ens cuidem fent ioga conjuntament.
![logo_beige](https://iogaaidaartola.com/wp-content/uploads/2023/04/logo_beige.png)
En família
Ioga significa unió. Practicant ioga en família es transmet aquesta unió amb el compartir, reforçant llaços afectius. Amb dinàmiques basades en jocs sensorials, asanes (postures), exercicis de respiració i relaxació, potenciem les nostres relacions millorant la nostra salut, estabilitat i felicitat personal i familiar. Compartir aquesta experiència amb els nostres fills i filles és la millor manera de proporcionar-los seguretat, energia i equilibri amb el suport incondicional dels pares.
![Ioga en familia](https://iogaaidaartola.com/wp-content/uploads/2023/03/Ioga-en-familia.png)
Els nens i les nenes es beneficien del millor d'aquesta pràctica: la calma i la tranquil·litat. Se'n millora la concentració, augmenta l'autoestima, enforteixen l'esquena, milloren la postura corporal, aprenen a conèixer i gestionar les emocions. Els adults també experimentem aquests i molts altres beneficis, però sens dubte el millor és compartir un moment tan enriquidor i saludable en família.
![logo_beige](https://iogaaidaartola.com/wp-content/uploads/2023/04/logo_beige.png)
Per a xiquets i xiquetes
![Ioga per a xiquets](https://iogaaidaartola.com/wp-content/uploads/2023/04/Ioga-per-a-xiquets.png)
El ioga és una manera divertida i saludable de posar els nens i nenes en moviment. A més d'aportar-los força i elasticitat, els ajuda a relaxar-se i a tenir cura del propi cos desenvolupant l'autoconeixement i la consciència corporal.
D'una manera no competitiva però sí molt divertida i creativa, creem un joc on estirant, flexionant, movent, descansant, respirant, cantant i meditant, els nens i nenes augmenten la seva força, flexibilitat i sensibilitat, sent conscients de la seva connexió cos –cor–ment.
A les classes de ioga, enforteixen i milloren la postura corporal, treballant alhora l'equilibri, la coordinació i les destreses motores, aprenen a respirar correctament, alliberen tensió i estrès i incrementen l'atenció i la memòria. Un espai que els aporta confiança i amor perquè se senten lliures d'expressar-se, conèixer-se i estimar-se tal com són, augmentant així la seva autoestima.
![logo_beige](https://iogaaidaartola.com/wp-content/uploads/2023/04/logo_beige.png)
En parella
Practicar ioga en parella és un dels hàbits més saludables que podem posar en pràctica en benefici de la nostra relació, enriquint-la des d'un altre espai. És important parar a la voràgine del dia a dia i retrobar-nos, dedicant-nos temps, presència i complicitat.
A la pràctica treballem des del cos, la ment i el cor, amb exercicis per activar la ment neutral, on el judici no hi té cabuda, on confiar i deixar-se anar amb la certesa del sosteniment mutu, on abraçar i acompanyar el/l'altre/a en el procés i transmutar qualsevol limitació mental.
![Ioga en parella](https://iogaaidaartola.com/wp-content/uploads/2023/04/Ioga-en-parella.png)
D'altra banda, meditar en parella és entrar junts en un espai sense filtres, on ens despullem a un altre nivell, connectem amb l'essència més pura i el sentiment més sincer. Un espai on sobren les paraules i on preval la presència i l'amor.
![aida_logo](https://iogaaidaartola.com/wp-content/uploads/2023/06/aida_logo.png)
C/ Ramon i Cajal, 3 entresòl
12002, Castelló de la Plana
611 127 150
iogaaidaartola@gmail.com
niuar.espaipercreixer@gmail.com
![niuar_logo](https://iogaaidaartola.com/wp-content/uploads/2023/06/niuar_logo.png)